Hallo Mädels,

Ich fange jetzt an, etwas intensiver zu trainieren (Muskelaufbau/Definition ist das Ziel). Ich trinke regelmäßig Whey Shakes usw aber habe mich immer vor Kreatin gescheut da Freunde mir gesagt haben dass Kreatin 'Betrug' ist, dass die Muskelmasse nicht echt ist und schnell weg geht.

Frage ist, stimmt das oder nicht? Ich weiß, dass vor 10 Jahren, war auch Whey Protein tabu. Jetzt finde ich Whey im Supermarkt.

Sind alle Kreatine gleich?

http://de.myprotein.com/our-range/bu.../creatine.list - Monohydrate, Creapure, Ethyl Ester... ich spinne...

Habe sogar Kreatin-Kaugummis gestern gesehen... http://de.theproteinworks.com/creatine-1049 Ist das alles nur ein Verkaufstrick?