Hallo an die Experten.
Ich habe mal eine Frage zum Thema Kohlehydrate.
Ein Kollege aus meinem Studio um die 50 Jahre jung, schon 30 Jahre am Eisen auch mit WK früher hat ein bestimmtes Prinzip nach dem er isst und welches er nie ändert.
Er nimmt stetig langsam zu und verschlechtert seine Form nie nennenswert. Ich bin wirklich beeindruckt von seinem Körper für das Alter.
Das Prinzip ist wie folgt:
Trainingstage: Viele Kh's, viel EW und moderat fett.
Trainingsfrei: <30gr Kh's, viel eiweiß, >100gr Fett.
Er wiegt so seine 94-98KG denke ich bei 1,80.
Er hat 4 Trainingstage und 3 Ruhetage. immer ein Tag Training, 1 Tag pause und einmal 2 Tage hintereinander Training.

Was haltet ihr grundsätzlich davon? Ich würde es evtl. mal ausprobieren sobald die Diät vorbei ist um so sauber aufzubauen ohne zu sehr den KFA in die Höhe zu treiben. Hat jemand Erfahrungen damit oder Meinungen?

Vielen Dank