Hallo liebes Forum,

Ich trainiere jetzt seit ca 2 1/2 Jahren mit einem 2er push/pull Plan. am Oberkörper habe ich Masse aufgebaut sowie besonders an den Beinen jedoch haben meine Arme sogut wie 0 Fortschritte erzielt

Meine Daten:
Gewicht:75KG
Größe:1.73
BD Max:5x90KG
Kniebeugen Max:5x105KG
Kreuzheben 5x120KG
LH-Rudern:6x80KG
KFA~13-15%
Vor 2 Jahren war mein oberarmumfang CA bei 35cm kalt jetzt ist er bei 36cm kalt
Eiweiß nehm ich Ca 90-110g zu mir und trainieren tu ich 4x die Woche ohne jemals länger Pause gemacht zu haben. Deshalb frage ich mich womit der mangelnde Fortschritt Zusammenhängen kann?
TP:
Push:
Kniebeuge
Bankdrücken LH
Schrägbank KH oder Fliegende (jede TE im Wechsel)
Dips
Military Press
seitheben
Trizepsiso


Pull:
Klimmzüge
Kreuzheben
Langhantel
T-Bar Rudern
LH Curls oder Hammercurls (jede TE im Wechsel)
Wadenheben

Fotos kann ich zur Zeit leider keine einfügen jedoch mache ich das bald

Danke schonmal für jede Antwort