da noch keiner geantwortet hat, stell ich nochmal meine Frage, weil ich denke das es auch in diesem Thread passt:



-an dem trainingsfreien Tag, nehmt ihr da das creatin/glutamin auch mit maltodextrin in nem shake ein oder lieber traubensaft etc.

-wo ist der unterschied wenn ihr in eurem pwn shake nur maltodextrin reintut oder wie wkm es mischt, also halb malto. halb dextrose?


Gruß
Martin