Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Dann mach das so wies WKM vorsieht alles andere ist nicht obtimal. Wenn du wie gesagt intensiv trainierst.. reichen die Übungen pro Te aus.
Wenn man den WKM-Plan so benutzt, dann sollte man ja, wie vorgesehen 3x pro Woche trainieren. Wenn man 5-6x trainieren würde, wäre das dann zuviel? Und macht man mit einem 2er Split, wo man den jeweiligen "Split" nur 1-2x pro Woche ausführt, überhaupt gute Fortschritte?