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    Im 1. Satz viel Kraft, dann deutlich weniger. warum?

    Hallo Leute.

    Mir ist aufgefallen dass ich, wenn ich in Wiederholungsbereichen über 8 trainere zu beginn des Trainings also im 1.Arbeitssatz der 1.Übung relative viel Kraft habe, sie danach aber stark abfällt.
    Beispiel:
    Bankdrücken 1. Satz 10Wdh, 2.Satz 7, 3.Satz 4, 4.Satz 4.
    Klimmzüge 1. Satz 15, 2 Satz 10, 3. und 4. nur noch 7.
    Jeweils 2min Pause. Ich spüre keinen besonders starken Pump. Trainiere ich mit höheren Gewichten also weniger Wdh. habe ich das Problem nicht. Früher war das nicht so. Ich habe zwischenzeitlich eine Phase gehabt in der ich mich stark aufs laufen konzentriert habe und war bis auf 80kg runter. Seit 1 Jahr bin ich jetzt wieder ernsthaft aufs Pumpen fixiert und seit dem habe ich das.

    Vorschläge wie ich das in den Griff kriege?

    Bevor ihr fragt: 1,80m 91kg 15% KF off
    Geändert von Yogalehrer (26.01.2016 um 13:14 Uhr)

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