Hallo alle zusammen,
Mal wieder was von mir: Hab mir jetzt einen neuen Tp zusammen gestellt, und zwar als 3er-Split. Die Einteilung sieht wie folgt aus :

Brust / Schulter / Triceps.
KH-Bankdrücken
Schulterdrücken (LH)
Seitheben
Butterfly
Skullcrush ( kenn die nur so, das wo man mit ner ß-Stange auf ner Bank liegt und drückt)

Rücken / Bizeps
Klimmzüge, eng
LH-Rudern, obergriff
Hintere Schulter mit KH
KH-Rudern
Shrugs KH
ß-Curls

Beine
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben (sitzend + stehend)

Jeweils 3 Sätze à 8 Wdh
Was haltet ihr davon? Gerne Verbesserungsvorschläge
Kann ich alle zwei Tage eine TE machen ( auch in der o.g. Reihenfolge)?

Mfg