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Trainingsplan verbessern?
Hallo alle zusammen,
Mal wieder was von mir: Hab mir jetzt einen neuen Tp zusammen gestellt, und zwar als 3er-Split. Die Einteilung sieht wie folgt aus :
Brust / Schulter / Triceps.
KH-Bankdrücken
Schulterdrücken (LH)
Seitheben
Butterfly
Skullcrush ( kenn die nur so, das wo man mit ner ß-Stange auf ner Bank liegt und drückt)
Rücken / Bizeps
Klimmzüge, eng
LH-Rudern, obergriff
Hintere Schulter mit KH
KH-Rudern
Shrugs KH
ß-Curls
Beine
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben (sitzend + stehend)
Jeweils 3 Sätze à 8 Wdh
Was haltet ihr davon? Gerne Verbesserungsvorschläge
Kann ich alle zwei Tage eine TE machen ( auch in der o.g. Reihenfolge)?
Mfg
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