Ich versuchs mal:

zu 1. Nein, nicht die Reihenfolge verändern
zu 2. Bauch kannst du machen, für die Brust würde ich nix weiter machen
zu 3. Klingt soweit ganz gut, die Auswahl der Lebensmittel ist halt wichtig. Gute Fette nicht vergessen
zu 4. Kann man pauschal nicht sagen, solang du mit einem Plan Fortschritte machst, würde ich ihn nicht ändern