Moin

Wollte mal nachfragen was ihr von diesem Push Pull Beine plan haltet

Push:
Bankdrücken 3x8-10
Butterfly 3x8-10
Military Press 3x8-10
Seitheben 3x8-10
Dips 3x8-10

Pull:
Kreuzheben 3x8-10
Klimmzüge(breit) 3x8-10
Rudern vorgebeugt 3x8-10
Bizepscurls 3x8-10
Hammercurls 3x8-10

Beine:
Kniebeugen 3x8-10
Beinpresse 3x8-10
Beinstrecker 3x8-10
Wadenheben 3x12-15
Bauch