Hallo Freunde brauche Rat dringend...Nach langem auseinandersetzen mit meinem Orthopäden und Arzt muss ich mich damit abfinden dass ich in Zukunft von allen Überkopfübungen verabschieden muss, also Kimmzug ,Latziehen und Schulterdrücken.Egal in welcher Variation. Der Grund ist die Gelenkpfanne also Schulterluxation. Bis jetzt alles gut kann wieder hart rangehen nachdem ich das Rotatorentrainning in mein Programm eingeführt habe. Naja soweit so gut ich bin relativ neu und baue schnell auf aber ich spüre wie ich den Draht mit dem Lat verliere genauso wie mit der vorderen Schulter.
Habe Angst vor Dysbalancen. Reicht Rudern und Schrägbangdrücken ??? Kann man damit die Lücken füllen ???