Hi Leute,
Habe ein bisschen im Internet recherchiert aber keine Antwort auf meine Frage gefunden.
Bis zu welchen Kraftwerten würdet ihr nach einem GK Plan trainieren? Oder mit welchen Kraftwerten habt ihr mit einem Gk plan aufgehört und auf einen 2er split o.ä gewechselt?
Trainier schon recht lange mit einem 2er split mit unterschiedlichem Volumen, mal höherer und mal niedrigerer Frequenz aber konnte mich nur ein bisschen in den letzten Monaten steigern.. Überlege jetzt ob ich eher einen Gk plan oder einen 3er split weitermachen soll..
Wäre nett wenn ihr meine Frage beantwortet und sagt mit welchem Plan ihr euch schnell was die Kraft angeht steigern konntet

Schönes WE