Ricos Ernährung.

[simme]

Hm bei mir ist das immer unterschiedlich mal esse ich Seelachs oder Pute je nach dem wie ich bock drauf habe.. habe da eigentlich keine festen pläne.

Ich meine, dass das einen Unterschied von den Nährwerten macht.
Leinsamen sind eher ne Fettquelle, Buchweizen eher Kohlenhydrate.
Man muss nicht täglich die selben "Mäkros" haben, aber wenn du hier schon keine Nährwerte postest können wir sie auch nicht abschätzen.

Hm bin zur zeit ja schon bei 450gr Kohlenhydrate.. finde das eigentlich schon recht hoch.. was meinst du?

Wenn du ungewollt abnimmst musst du mehr essen, simple as that
Es sei denn du hast nen Bandwurm oder spontane Schilddrüsenüberfunktion