Hello zusammen

Ich Trainiere seit über einem Jahr regelmässig, d.h. immer 2x die Woche
und jetzt (seit 2 Monaten) jede oder 3 Tage. Ernähre mich Ausgewogen und mixe mir ab und zu mal einen Whey-Protein-Shake. Habe auch schon eine Creatine Kur hinter mir.

Meinen Körper habe ich einigermassen Formen können. Aber nun möchte ich auch einbisschen mehr Muskelmasse aufbauen. Wie kann ich mehr Muskeln aufbauen???

Danke für eure Tipps