Hallo miteinander.

Ich war früher hier schon mal aktiv, habe aber Nick und Zugang verschlampt.
Ich betreibe Combatives und Kraftsport.

Zu meinen Daten und Werten:
Größe: 180 cm
Gewicht: 102 kg
Kfa: noch zu viel

Bankdrücken: 157,5 3x
Kreuzheben: 230 3x
Kniebeuge: 200 3x
Frontdrücken: 100 3x

Mache in der Woche zwei verschiedene GK Pläne und einmal trainiere ich Combatives, wobei dort im Anschluss auch noch mal ein kurzes, aber intensives Training mit Seilen, Kettlebells und Olys stattfindet.