Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
Ich bin kein Freund von AD und je nach Ausgangsbasis sollte man eher eine Ernährungsform finden, die man konsequent gut halten kann
Vielleicht meint er sowas wie ein stinknormales Kaloriendefizit
Ohne irgendwelche Extrema, die ja anscheinen heutzutage für viele notwendig zu erscheinen.
Damit schränkt man sich nämlich nicht so sehr beim Essen ein. Da heißt im Regelfall :
-angenehmer, da kein Verzicht (weniger Stress)
-sozial kompatibler
-durch beide Punkte länger durchführbar