Muskeln aufbauen ohne Kohlenhydrate

[^chris]

Ok also 4000kcal pro Tag und mit schwerem Training baue ich fettfrei auf? Wie trivial

Manche menschen ja. Du nicht, weil du denkst das Rad neu erfinden zu müssen. Dann mach was du willst und beschwer dich nicht wenn du in 2 jahren nur 3kg zugenommen hast.