Was haltet ihr von folgendem Trainingsplan?:

3 x 10-12 - LH Bankdrücken
2 x 10-12 - KH drücken leicht schräg

3 x 10-12 - LH Rudern

3 x 10-12 - Schulterdrücken

3 x 10-12 - LH curls

3 x 10-12 - Kreuzheben
2 x 10-12 - LH Kniebeugen

3 x 15-17 - crunches

Ist der gut so oder was soll ich verbessern? Bin für Kritik offen.

PS: führe den 3xWoche bei mir zuhause aus, und hab nur LH mit Hantelbank und KH, deswegen keine Maschinenübungen.