Zitat Zitat von mr_deathlift
die angaben in der literatur sind faustwerte.
Äh,das sind keine Faustwerte sondern wissneschaftlich fundierte Angaben!!! Aber ist klar,dass immer jemand wiederspricht! Die beine sind also Ausdauermuskeln?
Hab ich auch noch nie verstanden, aber einige erfolgreiche BB schwören ja darauf.
Ich merke bei mir, das ein Einbringen von höheren Wdh-Zahlen besser für den Muskelaufbau ist, als nur bis 6 Wdh zu gehen. Wissenschaftlich kann ich es nicht erklären aber ab und an 15-20 Wdh, darauf reagiert mein Körper positiv.
Macht halt eure eigenen Erfahrungen.