Hallo zusammen,
ich möchte nach meinem WKM Plan auf einen 2er Split (Push/ Pull) umsteigen.

Nach meiner Forum/ Internetrecherche habe ich folgenden Plan zusammengestellt bzw. vorhandene erweitert:

PUSH:
-Kniebeugen
-Beinstrecker
-Bankdrücken
-Fliegende (können auch Dips ausgeführt werden?)
-Trizepsdrücken
-Military Press o. Nackendrücken

PULL:
-Kreuzheben
-Beincurls
-Klimmzüge
-LH Rudern im UG
-Seitenheben
-LH Bizepscurls
-Bauch

jeweils 3 Sätze à 8-12 Wdh.

Ich bitte um Verbesserungsvorschläge!

Danke im Voraus!