Ich habe alles probiert. Viel Wdh, wenige Wdh, viele/wenige Sätze, Kombinationen, Hit, Rest-Pause, Leicht, sehr schwer, 5x die Woche bis gar nicht, Clustern, sogar Pitt hat nichts gebracht. Maximal 5 mm in den letzten Jahren.

Wer hatte einst dünne Waden und konnte seine Masse erfolgreich steigern? Meistens liest man nur Erfolge von Leuten, die ohnehin bereits massive Waden hatten.