ist es nicht.

Fett verhindert das schnelle aufspalten (verbrauchen) des Eiweises.

Ergo : mit Wasser und als WEY kommt das gute Zeug am schnellsten dahin wo es soll (nach dem Training),

Abends mit 0,1 er oder 0,3er Milch und evtl ein paar Walnüsse mit rein...

dann langt der Shake für die Nacht wo der Körper in der Ruhephase eh am "bauen" ist