Hallo Leute,

ich weiß aktuell nicht mehr weiter. Ich trainiere seit August 2016 und hab in dieser Zeit 8-9 kg zugenomme. Wiege auf 1,80 m nun 71 kg. Hab Muskeln zugelegt, wenig fett und wsl Wasser.

Ich habe von meinem Arm alle paar Monate ein Bild gemacht. Das erste Bild entstand am 30.8 also fast 1 Monat nach Start und man sieht das er sehr dünn war. Vll 25-27 cm?! Hab ich nicht gemessen.

Das nächste Bild entstand Mitte Oktober. Daran sieht man schon deutliche Unterschiede was mich natürlich gefreut hat! Das nächste Bild entstand Anfang/Mitte Dezember und ab da merkt man schon es gab keinen Zuwachs mehr. Diese Woche hab ich wieder ein Bild gemacht und der Arm wuchs wieder nicht. Bin aktuell rechts bei 31 cm Umfang ohne anspannen. Links vermute ich 28-29 cm. Ich Les irgendwie immer das bis 38-39 cm es voll schnell geht und man nicht mal ein Jahr dafür braucht aber wieso wuchs mein bizeps/Trizeps nicht mehr. Hab zwischendurch variiert zwischen 2 bzw 3er Split und ich merkte am nächsten Tag auch im Trizeps bzw Bizeps das ich was getan habe. Kein übertriebener Schmerz aber ich spürte was. Auch direkt nach dem Training spürte ich den "pump". Essen ist soweit auch gut. Ich versuche auf über 3.000 kcal zu kommen was aufgrund der Arbeit mal mehr mal weniger klappt.

Die Frage ist. Erwarte ich zu viel? Oder kann es mal gut sein das sich 3-5 Monate nix tut dafür dann mehr? Ich verlink euch die Bilder damit ihr mal einen Eindruck bekommen könnt. Vll sieht ihr doch Unterschiede als neutraler Betrachter.

Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen

Ps: ich mache großenteils Grundübungen Bankdrücken etc. aber auch bizep curls. Kraft konnte ich bis auf bizep curls steigern (da hacke ich immer noch bei den 15 kg aber 17,5 kg packe ich nicht 8
Zu anderen Gruppen kann ich nur sagen das sich an der Brust seit Dezember auch nicht viel getan hat. Schulter rücken habe ich leider keine Bilder, Fänge aber jetzt mit Ganzkörper Bilder an damit ich mir ein besseres Bild machen kann

https://www.dropbox.com/sh/60d3ccnng...O8zvXDBea?dl=0