Hey Jungs,

ich trainiere schon seit 5 Jahren mehr oder weniger regelmäßig, habe aber jetzt doch mal eine Frage die ich bisher noch nicht klären konnte.

Es geht um den Pump.
Manchmal trainiere ich und fühle mich so als würde ich jeden Moment platzen so extrem ist der Pump - und manchmal (meistens) kommt einfach überhaupt nichts.

Gibt es irgendeine Strategie um dauerhaft / regelmäßiger solch einen extremen Pump zu bekommen?

Viel trinken?
Spezielle Lebensmittel?
Spezielle Supps?