Hi erstmal an alle

Hab vor kurzem nen ziemlich großen trainingsplan bekommen und bin mir nich gerade sicher ob der was bringt.

Tag1:
Rumpfaufrichten *4
Pulldown eng *3
Rudern vorgenbeugt *3
Bizepscurls LH *3
scottcurl gedreht *3
Bauchmaschine *3
Hüftheben *3

Tag 2:
Bankdrücken *4
schrägbankdrücken 45° *3
flyings *3
nackendrücken *3
seitheben *3
trizepsdrücken *3
kickback *3

Tag 3:
kniebeugen *4
beinstreckmaschine *3
beinbizepsmaschine *3
wadenheben *3
hängendes beinheben *3
crunches angewinkelte beine *3

er aht insgesamt 6 TE aber tage 4-6 sind alternativübungen zu 1-3

ich geh 3 mal die woche trainieren (mo,mi,fr)

is das so gut?

mfg