hei fersh,

was du da machst ist nicht gesund 4 stunden training unsd 2 stunden geräte!- dazu nichts essen- dein körper braucht energie bei dem training!!!
iss kleine aber mehrere mahlzeiten die dem training angepasst sind und gib deinem körper und muskulatur genug erholung sonst trainierst du kontraproduktiv.

grüsse
alyiah2sweet