Hi,

ja gibt es bestimmt nee Million Threads zu, hab auch shcon gesucht aber nicht wirklich was gefunden...



spiele mit dem gednaken eine anzufangen, nur:
Wenn jetzt zum Beispiel Trainingstag ist, was soll man nach dem Training essen? Wenn man direkt danach was fettiges isst wird ja die Proteinsynthese behindert!?

Refeeds? Am Anfang sollte man ja 2 Wochen ohne Refeed bleiben, oder?

Soweit so gut