Hallo,
könnte mal jemand Essenspläne posten, die besoders für den Zeitraum einer Testokur geeignet sind. Also an Trainigstagen mehr Kh und an trainingfreien Tagen mehr EW.
Hier wären konkret Rezepte, vielleicht sogar mit kal. Daten hilfreich.

Vielen Dank schonmal