hey, wollt mal fragen welche trainingsmethode ihr in bezug auf die satz- und wiederholungszahl anwendet.
sehe oft das leute 10 wiederholungen machen, dann das gewicht steigern und 8 wiederholungen machen, dann eine erneute steigerung und 6 wiederholungen machen.
oft sehe ich aber auch das die leute gleich mit dem höchstgewicht anfangen, so viele wiederholungen wie möglich machen und bei den folgenden sätzen das gewicht reduzieren.
wie trainiert ihr? welche methode ist die sinnvollste und welche ist nicht so gut? vielen dank für eure antworten