Iss mehr, von deiner Ernährung wird nichtmal meine Schwester satt (...) und die wiegt keine 60 kg
Mach mehr Volumen, die paar Sätze werden den allermeisten Leuten nicht reichen. Fürs erste vllt doppelt so viele, dafür nur an drei Tagen die Wochen trainieren.
Kopf hoch, wenn es jetzt sche.isse läuft, dann weisste wenigstens das es so völlig falsch ist und das ist wenigstens ein Anfang