hi,

möchte nach einem ganzkörperplan trainieren, noch zmindest 2 monate und würde mit dem plan zeitlich gut klar kommen, relativ kurz.

wie findet ihr diesen plan:

Training, 2-3 Tage Pause (Wiederholungen relativ langsam 2-3 sek / 2-3 sek):

Nackendrücken (3x8)
Klimmzüge, eng an die Brust (3x8)
Kniebeugen (3x10)
Bankdrücken (3x8)
Dips (2x8)

cu
filoux