hab mal eine frage an euch. ich stell jene frage bewusst in eurem unterforum, weil ich in jedem anderen forum mir anhören könnte, wie unsinnig es ist, mehr als maximal 15whs zu machen.
mein ehemaliger trainingspartner, der schon seit längerer zeit weggezogen is und ich ihn deshalb kaum seh, macht jetzt seit einiger zeit mit seinem neuen trainingspartner pro übung 2-3 sätze mit jeweils so 50-70whs. übungen machen sie so 3-5 je nach muskelgruppe. als ich ihn letztes wieder gesehen hab, musste ich zwar feststellen, dass er zwar kaum an masse zulegte, dafür aber extrem hart und definiert war.

meine frage jetzt an euch. wenn man "normal" (sprich ohne hst) jede muskelgruppe 1-2x pro woche trainiert und dann jeweils 2-3sätze zu 50-70whs pro übung macht, was bringt das genau? bringt das überhaupt was so auf längere zeit zu trainieren?

vielen dank schon mal für eure antworten!