hier mal was aus einem Text den ich im i-net gelesen hab.

Am Beispiel von 9h Schalf, entspricht dies genau 6 Zyklen. Wenn nicht 9h geschlafen werden kann, sollte aber versuchent werden in Zyklen zu schlafen. Also 6h oder 7,5h, aber nicht 8h oder anders. Das ist wichtiger als man denkt!

heißt das nun wenn ich 8 stunden schlaf dann bau ich weniger muskeln auf als wenn ich 7,5 stunden schlaf.

Oder wie is das zuverstehen. Versteh das mit denn zyklen auch nich sorecht.

Ich acht immer so darauf das ich mind. 8 stunden schlafe.

Ist es eigentlich schlecht wenn man am wochenende mal so 10 oder 11 stunden schläft.

schon mal danke für alle antworten!!