mit 5er und 3er schaffe ich nicht jeden tag zu train ... ich train immer leicht und mittel
Du setzt also darauf,dass du lieber viel als schwer trainerst? Wieso?

ich empfehle es nicht, weil ich kein trainer bin......und selber nie nach irgendwlchen plaenen trainiert habe ....kamm ausm expermentieren dazu...
soweit ich gehoert habe, trainiert anibal coimbra aus luxembourg nur mit 12er .....und die landshuter sind auch von 8er auch 12er umgestiegen
hm,wobei doch eigentlich Sätze mit 6Wh und darunter am effektivsten sind.

Was sagt den Rudi zu deinem Training?