Zitat Zitat von Gainman
Zitat Zitat von INBY
@Mayday
Ist mir neulich auch passiert als ich auf Volumentraining umgestiegen bin: 5 x 5 KB, 6 x 6 BD und 5 x 5 KH, ich war am zweiten Tag total platt. was mir am besten geholfen hat, war tatsächlich auf den Muckikater drauf trainieren mit genau den gleichen Übungen. Das ist zwar übel, aber es hat gewirkt. Der Kater ist während des ganzen Plans (vier wochen) auch nicht mehr in diesen Ausmassen wieder gekommen.
INBY
Volumentraining ist das nicht mal ansatzweise!
Natürlich ist das Volumentraining... Letztlich ist Volumen fast alles was nicht HIT ist.