Hi,
was haltet ihr hiervon:

MO:

5x BD
3x SBD
5x KZ (weit)
5x Rudern (eng, Maschine)

DI:

5x KH
5x FKB
5x Bauch
5x Waden

MI:

frei

DO:

5x Dips
3x Flys (Kabel)
5x vorg. Rudern
5x KZ (eng)

FR:

5x KB
5x Hackenschmidt (mit LH)
5x Bauch
5x Waden

SA:

5x MP
3x Seitheben
4x French Press
4x LH-Curls

SO:

frei




Gruß

Alex