Hi Leute!

Ich habe seit drei Monaten nur Krafttraining gemacht und habe jetz um die 15 Kilo Muskelmasse aufgebaut und wollte jetz aber wieder mit Ausdauer anfangen aber ich will meine Masse behalten . Kann ich mit diesen Trainingsplan das verwirklichen :


Montag:Beine und Rücken

Dienstag: Ausdauer

Mittwoch: Schultern und Nacken

Donnerstag:Ausdauer

Freitag:Brust und Arme

Samstag:Ausdauer

Bitte um Antwort.