@zacharias: ich mache AUSSCHLIESSLICH den wkm grundübungsplan. dami tfahre ich auch echt am besten was das steigern der gewichte angeht! das training beherrsche ich jetzt zu 100% das einzigste manko ist die ernährung

@rfgs:
ja du hast recht, ...ich KANNS einfach nicht, jeden tag mein essen in nen kalorienmanager einzutippen, und ich WILL nicht kalorie für kalorie zählen. ich bin totaler ekto, kann im prinzip alles und davon viel in mich reinstopfen.
also kann ich die restlichen 2000-3000 kcal durch shakes wettmachen?
bin ich blind oder hat mir das nie jemand gesagt! wollt emir schon weight gainer kaufen aber dafür hol ich mir lieber nen mixer,.....den hab ich nichtmals. denn 2000 hab ich am tag eh drin durch das gute essen meiner eltern!

was sagt ihr? ist das jetzt der richtige weg!?