nein das training sollte er beibehalten hab ich ja nichts anderes gesagt!

für mich ist training nicht training sondern alle 3 faktoren zusammen!

training essen und regeneration!

er sollte wenn er auf defi macht die eiweiss zufuhr erhöhen um seine muskeln zu halten und mehr cardio machen (wenn er das überhaupt macht) das ist alles!

da wir nun wissen das er masse macht weiss er ja nun nach den paar seiten wie er trainieren sollte!

zum threadersteller:nein dein essen ist *******e ( viel zu wenig für masse) glaub es!

erhöhe dein eweiss ( nicht nur mit shakes) achte darauf wieviel du wann und wo nimmst!

und noch was:bin erstaunt das es zu keinem streit gekommen ist nach den meinungsverschiedenheiten!blieb immer sachlich und ruhig!

respekt!so muss es sein!