BCAAs = verzweigtkettige Aminosäuren, Ja ist schon Protein, aber in vielen Proteinpulvern ist der Anteil doch relativ gering, so dass eine zusätzliche Einnahme Sinn macht. BCAAs haben aufbauende Eigenschaften (Erhöhung der Proteinsynthese), als auch antikatabolische Eigenschaften ( Schutz der Muskulatur bei großen Anstrengungen durch Bereitstellung von Energie). Glutamin hat ebenfalls die beiden oben genannten Eigenschaften. Hat noch den Vorteil, dass es ähnlich wie Creatin hilft, Wasser in die Zellen zu schleusen. Glutamin stellt mit ca. 60% den Großteil der Aminosäuren im Muskelgewebe dar. Creatin- und Glutamindrinks sollten am besten sofort verzehrt werden, da sonst Zerfallprozessen stattfinden. Hoffe ich konnte helfen

Mfg Rocco