Würde gerne noch eine Übung Trizeps und eine Bizeps in meinen Plan bauen. Merk in den Armen irgendwie nie viel. Im Bauch z.B. merk ich immer ordentlich wa sohne ihn direkt zu trainieren, in den Armen nicht.

TE1: KB, BD, Rudern

TE2: KH, Klimmzüge, Frontdrücken

Ich hatte mir gedacht Bizeps zu TE2 und Triceps TE1.

Möchte jeweils nur eine Übung machen, welche wären da jeweils optimal?