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Beim Futter könnte gut helfen, wenn sie Kaloriencycling betreibt, also keine 2 Tage nacheinander die gleiche Menge an Kcal zu sich nimmt, sondern echt rauf und runtergeht.
Sollte sie Angst haben zuzunehmen, einfach ein Kalorienbudget wöchentlich/monatlich aufstellen, und auf gar keinen Fall darunter bleiben.
Sie muss mehr Eiweiss und Grünzeug futtern, auf lange Sicht wird es nicht gutgehen bei dem hohen Training, Verletzungen sind einprogrammiert...
Mehrmals die Woche 200 gr Shrimps/gekochte Hühnerbrust auf 1 Schüssel Salat (auch 200 gr) und rein damit!!!
Die Dame hat auf jeden Fall 1 Kopfproblem, ich betreue verschiedene Abnehmwillige, auch beim Training, aber ihre Ziele grenzen schon an Selbstverstümmelung, also aufpassen, falls sie den Bach runtergeht, dass du nicht in Schwierigkeiten kommst...
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