Geht sogar ganz ohne Geräte, einfach 1.5 Liter Getränkeflaschen oder die 5 Liter Wasserflaschen nehmen, Kniebeugen gehen auch sehr gut - auch bei voll Untrainierten - mit Stabilisierung am Türgriff, Treppensteigen und Crunches haben noch nie die Welt gekostet...
Hormonen einwerfen zu wollen, wenn der Mensch gesund ist, ist ein Schlag ins Gesicht für alle Frauen, die ihre von Natur aus kaputten SD nicht mit Pillen stabilisieren können und dadurch fighten, um ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten...

Versuch es doch wenn du schon zu Mittelchen greifen willst, mit der Wattebällchen Diät, Wattekügelchen in Orangensaft tränken, einfrieren und solange lutschen, bis kein Hunger mehr da ist. Und die Watte nicht runterschlucken, sondern brav im Schnabel behalten, putzt die Zähne zugleich... Ach ja, bei jedem "neuen" Kügelchen die alte Watte noch im Mund behalten