Hab in meinem Umfeld a Betreuerin gefunden, die OHNEHIN Yoga und Pilates macht. Sie hat gestern auch gleich mein Bench-training mitübernommen und mir assistiert.

Hab gestern nach dem Vöcklabruch-Wochenende bissal Hypertrophie gemacht. Ich brauchte zwischen den Sätzen kein einziges Mal aufzustehn, sie hat mir die Scheiben umgesteckt.

Und nach Hypertrophie hab ich zum SPASS no Maximalkraft probiert, weil in Vöcklabruck 115 Bankdrücken bei mir ja ungültig waren.

105 kilo auf 2 Wiederholungen sinds noch geworden, die 2te Wiederholung neg. mit ihrer MITHILFE.

Größere Studios wie des in Hartberg sind mit Personal nämlich meist unterbesetzt, und von den Trainern hat sonst kaum einer Zeit für mich, ausserdem wird in Hartberg wohl doch eher Wellness u Fitness betrieben, und KAUM HARDCORE.

Sie kümmert sich RÜHREND um den Rückennerv, den ich ma wahrscheinlich einzwickt hab.

Wir sehen uuns WIEDER,

DANN will ich statt 180 kilo 190 oder gleich 200 kilo Kreuzheben.

Und über 115 kilo Bankdrücken.

mit ihrer Hilfe, und in da Kniebeuge wird sie mich demnächst auch dauernd begleiten, und da fahren ma ab nächster Woche a ähnlich brutales Programm.

@ Harry:

Ich muss mich an dieser stelle 1000 fach entschuldigen. Dass ich a Langhantel auf da Bühne einfach fallen lass kommt sicher ned wieder vor, tut mir furchtbar sorry, ich hoffe man verzeiht es mir.

Vielleicht lernt ihr meine neue Begleiterin auf einem der nächsten wettkämpfe eh kennen, ich hoff ich kann sie überreden, als Betreuerin mitzukommen, dann stell ich sie euch vor.

BANDSCHEIBEN sind OK

RÜCKENWIRBEL ham AUCH NIX

A Nerv vom Autounfall her war einzwickt,

und wir sehn uns hoffentlich demnächst,

und bis die Tage.


LG
Pony