Hallo,
Ja wer will denn nun mal auf meine Frage Antworten? Jeder schreibt grosartig über HIT aber ins Detail geht niemand. Also in meinen Plan is jetzt 1 Satz Kniebeugen dabei mit 4- 6 Wiederholungen. wenn ich mir denke das ich vorher mich mit 50 % vom Gewicht aufwärme dann den einen Satz mache,wie komme ich dann bei dem einen Satz mit 4-6 Wied. an die HIT ran??? hm Beim Kreuzheben das selbe.Ich habe heut mal Kh mit 140 Kilo mit ner 4 2 4 Kadanz probiert hm das geht vieleicht bei einer Wiederholung aber dann is Schluss!!! Also Jungs bitte mal klare Antworten. Ich denke das man HIT bei Bd Arme Schultern anwenden kann.Aber nich bei den grosen Drei(Kb Kh Lr)Was denkt ihr? Kann man vieleicht den Beinetag,also das wäre bei mir der Mittwoch Volumen trainieren? Also Kb Kh Beinbeuger usw? Könnte auch mal einer Antworten der diese Hit Strategie hier Veröfentlicht hat?
vielen Dank Rainer5