Guten Abend,

ich würde gerne ma wissen, was sich am schnellsten zerlegt?

Also sprich welche Kh?

Und dann noch ne Frage, da ich morgens traniere brauche ich power, da aber die langkettigen KH zu lange brauchen um sich zur zerlegen und mir dadurch keine kraft fürs train liefer können brauche ich kurzkettige!

Ich dachte da so an Traubenzucker ist das ok so 2 std vorm train mit ew trinken?
Und dann nochma 30 min vorm train honig + whey als pre workout, oder zerlegt sich der traubenzucker zuschenll und bringt somit nix?

Ich hoffe ihr versteht was ich meine