Zitat Zitat von Warrender6
und wie wars in der zeit?
welche unterschiede habt mir mit/ohne creatin bemerkt?
Hat die wirkung mal nachgelassen?
Nein, das leicht erhöhte Niveau beim Training bleibt natürlich und die leichten Veränderungen der Masse durch die Wasserspeicherung in den Muskeln ebenfalls.

Einnahme mittlerweile immer mit Dextrose direkt nach dem Training.