Zitat Zitat von babyboy
EDI

Diese Übung 2x die Woche mit leichtem Gewicht und natürlich nicht bis zum MV. Darf es überhaupt anstrengend werden?
rotatorentraining lieber ruhig angehen lassen. es geht ja schließlich nicht um die bewältigung schwerer lasten oder um muskelaufbau im sinne von bb. die stabi der schulter soll besser werden. so wie du es vorhast ist es schon ok(2 x/woche, leichtes gewicht, kein MV!).