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Poserich
Frühstück: 200g Haferflocken, 400ml Milch und 4 Käsebrote(wegen Eiweiß)
Vormittag: Das was Mutti macht + 100g Haferflocken
Nachmittag:Wieder 2 Käsebrote + 200g Magerquark
Abends: 4 Wurstbrote + Jogurt oder auch mal Pizzas
Zwischen den Mahlzeiten ess ich auch immer noch Wurstbrote , Bananen usw kommt halt drauf an was ich gerade bock hab. Is das zuwenig was ich esse?!!??!
Also für die 62 Kilo die du wiegst ist das schon sehr viel meiner Meinung nach!
Allein 500 gramm Haferflocken am Tag, dazu noch an die 12 Brote und ein Mittagessen, ausserdem noch Snacks zwischendurch...
Ich glaub soviel esse ich noch nichtmal, und ich nehme schon von weniger zu...
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