Das ist aber eher eine Milchmädchenrec hnung

genauso wie das mit den 0,8g/kg EW + den Zusatz von 0,1g oder sowas welches man brächte für 1kg Muskel pro Monat

wenn man bedenkt dass jeder Stoffwechsel anders läuft und somit der Energieverbrauch auch. Dh. ein Plus von 1000kcal/Tag muss nicht zwangsläufig zu 1kg KF (1kg KF ~ 7000kcal) in einer Woche kommen.

Das ganze ist weitaus komplexer als marodes 1+1=2

zum topic
ein plus von 300-500kcal sollte aber dicke ausreichen, selbst wenn es +/-0 sind reicht das auch noch um gut aufzubauen ("gutes" Training ist dabei vorraussetzung!)