Hi Leute !

Hier kurz meine Geshichte:
Vor 3 Jahren hab ich mit dem Bodybuilding angefangen und sehr gute Ergebnisse erziehlt !
Ich war eigentlich schon immer übergewichtig gewesen bis ich mich dann doch dazu entschlossen hab was dagegen zu tun !
Ich hab in der Zeit 26kg abgenommen und Masse aufgebaut, jetzt hab ich immernoch Problemstellen - und zwar:
Ein bisschen an der Brust,generell am Bauch und der Taille und noch etwas am Rücken !

Kurz nomma: 120kg gewogen - bis auf 94kg abgenommen dann Muskeln drauf, jetzt 102kg - immernoch Fett dabei !

Meine aktuellen Daten sind also 185cm ; 102Kg

Da hier im Forum ja Leute sind die von Abnehmen RICHTIG Ahnung haben wollt ich euch fragen wie ich am Besten Fett abbauen kann ohne massiv Muskeln zu verlieren, und am besten dazu meine Ernährung umgestellt bekomm !
Also dass ich meine Ernähung stark auf Eiweiß umstellen muss ist mir klar, und dann hatte ich im sinn 2x die Woche BB, den rest Ausdauer in Form von Joggen gehen und im Studio aufs Laufband bzw Rad vor jeder Trainingseinheit !

Ich hoffe Ih versteht meine Problematik und könnt mir in der Hinsicht helfen doch noch einen "Waschbrettbauch" zu bekommen !

Gruß
Sebastian